杏林早报 | 一年中湿气最重的时候到了,推荐一款足浴方驱寒除湿
高温湿热气候容易导致湿热内蕴,表现为疲劳乏力、胃肠不适、睡眠质量差等症状。
艾叶和石菖蒲的足浴方具有驱寒除湿、健脾开胃、安神助眠的功效。今天早报就从中医理论到具体的足浴方给大家做分享。
1、中医理论
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在中医理论中,人体是一个有机的整体,讲求“阴阳平衡”、“气血调和”。
进入毒五月气温逐渐升高,湿热之气容易侵袭人体,导致内外环境的不平衡。
人体的脚底是许多经络的汇集点,通过泡脚能够刺激这些经络,达到调理全身的效果。
艾叶的药理作用
艾叶,又名艾草,自古以来便是端午节的主角之一。古人用艾叶熏屋、泡水、制作香囊,以驱邪除瘟。
艾叶的药效丰富,具有温经止血、散寒止痛、祛湿止痒的功效。
石菖蒲的药理作用
菖蒲是端午节的另一种象征性植物,但要注意,南方人家门前悬挂的是水菖蒲,而我们在足浴方中使用的是石菖蒲。
石菖蒲具有化湿醒脾、开窍宁神的功效。
2、艾叶菖蒲足浴方
艾叶菖蒲足浴方:干艾叶:30克,石菖蒲:20克
制作步骤:
1.将干艾叶和石菖蒲分别清洗干净。
2.将两者放入锅中,加水约2000毫升。
3.用中火煮沸,待水开后继续煮20分钟。
4.关火后,稍微冷却至适宜的温度,将药液倒入足浴盆中。
5.坐在椅子上,将双脚浸泡在药液中,泡脚时间约为15-20分钟,至全身微微出汗为宜。
适用人群
艾叶菖蒲足浴方适用于大多数人群,尤其是在高温湿热天气过度劳累、饮食不节、作息不规律的人士。
孕妇、糖尿病足患者及有皮肤溃疡或感染的人,应在医生指导下使用。
3、正本清源讲中医
足三阳经起于( )部,走向( )末端,交于足三阴经;足三阴经起于( )部,从( )走向腹、胸部与手( )经相交。
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