杏林早报 | 夏至节气的养生重点是什么?教你认识什么是暑邪?
知节始可明理,识节方能通律。法天象地参日月,食饮起居固春秋,杏林明师提醒您:夏至已至!
1、夏至节气的天象
中医理论中的五行学说将五脏与四季对应起来,认为自然界的变化与人体内部的变化是相互关联的。
春季属木,对应肝;夏季属火,对应心;长夏属土,对应脾;秋季属金,对应肺;冬季属水,对应肾。
五行相生相克,体现了自然界和人体内部的协调和平衡。
心与夏季相应,夏至以后立秋以前自然界的火热之邪称为暑邪,容易伤津耗气,上扰心神、清窍从而出现口渴、大汗、心烦,头晕目眩等症状。
暑邪还夹杂湿邪,湿邪粘滞不爽,容易困脾,阻碍脾升胃降。所以我们夏至节气的养生重点就是清心火,健脾气。
衣住行方面:
1.易形成强对流天气,午后到傍晚容易出现雷阵雨。所以大家一定要注意防止雷阵雨的侵袭。
夏天很热时,人体的阳气也非常充盛,突然遭遇雷阵雨会很伤人,容易寒包火。
2.大家夏季经常喜欢到外边去玩,尤其是周末的时候天气又热,又容易出现雷阵雨,除了要带伞,还应该注意防暑降温。尽量不要吃冰的东西。
3.午睡很重要,这个季节中午不稍微休息一会儿,很多人下午就会很困,干活没精神。
4.防止蚊虫叮咬,因为很多疾病和蚊虫叮咬有关系。夏天并且很热,容易产生痱子和湿疹。
饮食方面:
1.夏天要多喝绿豆汤、绿茶等解暑之品,还要多吃大蒜。大蒜具有超强的杀菌能力,对抗湿热之邪导致的肠胃问题非常有效。
2.吃马齿苋。田间至宝马齿苋,防治痢疾效果好。
3.多吃新鲜的蔬菜和瓜果。建议多吃一些偏苦的食物,比如苦瓜、芹菜等,这些食物具有清热降火的作用。
4、正本清源讲中医
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