杏林早报 | 夏至阴阳转换——如何通过子午觉养护阳气
夏至不仅是白天最长的一天,也是阴阳转换的关键节点。
在这一时期,天地之气运动活跃,人体内的阴阳二气也开始相争,这也是一年中人体较为虚弱的时段。
正因如此,我们应特别遵循夏至时节的养生之道,尤其是睡子午觉。
1、夏至与阴阳转换 一年中,冬至和夏至是阴阳转化的两个关键节点。在夏至这一天,阳气达到了顶点,随后开始下降,而阴气则开始逐渐生长。 随着节气的推进,阳气逐渐减少,而阴气逐渐增多。 人体内的阳气在此时升极而降,因此,在阳气还充足时候,我们要减少阳气的消耗,而在阴气初升的时候,就要开始蓄养。 最终目的就是通过养护,保护阳气,蓄养阴气,防止因阳气过度消耗而影响身体健康。 在夏日的中午,11时至13时,是一日中人体阳气到达顶点并开始向阴气转换的时间段。这个时段阴气主内,主休息,是阴阳转换的最佳时间。 因此,在这个时间段睡个午觉,有助于调节人体的阴阳平衡,防止心火过旺,正好和夏至节气的养生重点清心火和健脾气里的清心火相符合。 午时,心经当令,其气血最为旺盛。在这个时间段睡个午觉,可以有效帮助心经气血的调节,达到平衡阴阳、清心火的效果。 但是,午睡时间不宜过长,一般以30分钟到1小时为宜,过长的午睡时间可能会导致起床后的头晕乏力,影响下午的精神状态。 饭后静养的重要性 除了午睡外,饭后静养也是夏季养生的重要环节。饭后不宜马上活动,应该静坐休息,有助于脾胃的固护。 饭后静养可以促进食物的消化吸收,减轻胃肠的负担,避免因活动而引起的消化不良等问题,也可以达到健脾胃,清心火的目的。 3、正本清源讲中医 4、新课上线预约试听 为什么有人稍有劳累就会出现小便淋漓涩痛?这种情况为什么在年龄大的女性身上最容易出现? 大家一定要仔细看试听课视频,晚上7点将对当天的知识点进行复习、讨论,请大家按时参加,还没有预约试听的学友尽快识别下方二维码进行预约! 阴阳的对立制约是指阴阳一方会对另外一方产生拮抗、制约作用。 夏至日,一( )复生,( )对( )制约;冬至日,一( )复生,( )对( )制约。 答案大家可以在留言区留言,如果您觉得这篇文章对您或身边人有用,请您点赞和分享,让更多人因我们的点赞和分享而受益~