杏林早报 | 天一冷手脚就冰凉,到底该如何提升阳气?
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1.手脚不温
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假期最后一天,很多地方又是下雨又是降温的,谁让明天就是寒露了呢。天刚冷起来,手脚就变得冷冰冰的,白天还好,夜里手脚一凉,都要蜷缩着身子睡。
手足不温虽然不是啥疾病(排除器质性病变),但如果一直不调治,失眠多梦、面黄、便溏乏力、月经不调、精神差的症状就会随之而来。
2.阳虚
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阳虚体质的人怕冷,首先表现手足不温,头为诸阳之会,四肢为诸阳之末。
头上阳气最旺,而四肢阳气最弱,气血最难到达,所以阳虚之人怕冷一般是从手脚冰凉开始。
需要注意的是,阳郁也会导致手足不温。但如果同时伴有周身都冷、喜热饮、大便溏薄、面色苍白等症,基本可以判断为阳虚,机体阴阳失衡了。
俗话说:“人活一口气”,这个气讲的就是阳气!阳气不足,多跟后天不良习惯有关,比如喜好冷饮、衣衫单薄,导致外邪入侵,伤及阳气所致。
3.艾灸
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这种情况,我们可以通过艾灸这三个穴位来改善:
〔 阳池穴 〕
阳池穴是三焦经的“原穴”,为脏腑元气汇聚之所。阳,天部阳气也;池,屯物之器也,就是说,气血在此吸热后化为阳热之气。
艾灸阳池,可以调理三焦的功能,疏通人体气血运行通道,使气血的输布更为有力,有效到达四肢末端,温煦手脚。
它是从四肢末端,阳气最弱的地方入手,补的是真正虚弱的地方,雪中送炭,真正能提升阳气。
取穴:在手腕背横纹中,指伸肌腱的尺侧凹陷处。腕背面,由第四掌骨向上推至腕关节横纹,可触及一凹陷处,按压时有明显的酸胀感,即为阳池穴。
〔 神阙穴 〕
神阙穴位于脐区,腹之中部,也就是我们俗称的“肚脐”,是中焦、下焦之枢纽,有助于调畅中焦气机,补助正气,为强壮保健的要穴。
〔 涌泉穴 〕
涌泉穴为肾经的起点。肾主一身之阴阳,五脏六腑之本,寓真阴而涵真阳。能促进身体阴阳气血交融,具有很好的养生之效。
涌泉穴在脚心,在第2、3脚趾趾缝和足跟连线的前1/3与后2/3交点上。
用艾条温和悬灸以上诸穴,每个穴位艾灸10分钟左右,以皮肤潮红、热力渗透为度,一周灸2~3次。艾的温通与火的阳热,通过穴位经络,内达脏腑,调畅经络气血。
坚持一时间,使机体阴阳趋于平衡,阳虚的情况逐渐得到改善,手脚冰凉也就不会那么严重了,今年冬天也许能好过得多~