杏林早报 | 冬天屁股冷?艾灸1个穴位,给臀部“加热”,还通全身阳气
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1.冬天,屁股怎么总是冷冰冰的?
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这两天,气温又降了一个幅度,大家应该都躲起来取暖了吧,但还是感觉屁股冷,有没有?
因为气温低,人体气血运行本来就慢,再加上久坐少动,腰臀部血液循环不畅、血脉瘀堵,久而久之就会造成臀部寒凉,好像经常在冒凉风。
要知道,人是追求阴阳协调的个体,上为阳下为阴,臀部位于人体的中部,是经络气血运行的关键枢纽。
臀部冰凉,人体上下气血运行受阻,阴阳无法交汇,无疑会影响人整体的阴阳平衡。
2.屁股凉,会伤害人体阳气
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臀部冰凉,阴阳不调,首先就容易造成阳气亏虚。因为经过臀部的督脉、膀胱经、胆经皆为阳经,阳经受凉,自然会影响到身体的阳气。
另外,人的腰靠近臀部,臀部冰凉的人,腰部血液循环就差、经脉不畅,瘀血容易停滞,更容易出现腰臀及下肢坐骨神经疼痛、腿脚麻木无力等气滞血瘀之证。
有宫寒痛经问题的女性朋友,臀部外侧这一区域基本都冰凉凉的,一旦没做好保暖措施,还可能令症状加重。
如果冬天时常感觉屁股怕冷,咱们可以时不时起来活动一下,敲打敲打屁股上的经络。
3.长强穴:振奋阳气,给臀部“加热”
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可以着重养护「长强穴」,“长”,意为长大、旺盛;“强”,指强壮、充实,长强合二为一,意味着这个穴位的气血很强盛。
古语有云:“循环无端之谓长,健行不息之谓强。”意思是,保持着循环不止的气血运行。
督脉行于脊中,为阳脉之海,而长强穴位于督脉之端,是督脉的第1个穴位,作为督脉起始穴,阳气从这里生长,为纯阳初始。
也就是说,刺激长强穴可振奋人体阳气,有利于疏通气血,改善屁股冰凉、怕冷的情况。
定位:长强穴在人体的尾骨端下,尾骨端与肛门连线的中点处,即是此穴。
操作方法:
①将双手搓热,顺着腰椎尾骨往下搓至长强穴,让长强穴处感到暖乎乎为止,还可以宁神镇静、通便消痔。
②让家人帮忙艾灸长强,或者用艾灸盒,每次15分钟左右,长强处感到发热即可。