杏林早报 | 天寒地冻,艾灸封藏阳气、增强体质的最佳时节,一定不要错过了
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1.阴寒之邪,最容易伤阳气
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冬至过后,自然界的阳气已升,但阴气仍然占据着绝对的主导地位,另一方面寒邪当令,易犯人体阳气。
阳气一旦被伤,容易造成正气不足,那么人就容易受到邪气侵犯而生病。正如《黄帝内经》讲的“邪之所凑,其气必虚”、“正气存内,邪不可干”。
人一旦感受了寒邪,就会导致一系列的症状发生,最容易发生的就是疼痛。
2.寒邪侵犯人体,会发生什么?
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中医讲:寒性收引,寒性凝滞。
一收引,那么肢体关节就容易产生拘急感。有些人平时关节就不舒服,这个季节,关节疼痛就变得更加严重,屈伸不利,有时关节里边还能听到嘎巴嘎巴响。
另外,寒则凝,凝了就容易导致不通,不通就会出现疼痛。有些人会出现关节部位的疼痛,包括腰疼、膝关节疼。
还有人可能会出现小腹部的疼痛,出现痛经的情况也比较多。本身有痛经,这个时候可能会加重。
3.温阳散寒,护好这两个穴位
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受了寒邪,那就要用温性的方法祛除。
冬季养藏,就是要让我们好好地藏住阳气。在这个阴邪偏盛的季节,我们要通过温阳达到散寒的目的,防止阴寒之邪伤身。
那么,日常采用灸法保健是非常好的。今日着重为大家推荐这2个穴位「关元穴」和「关仪穴」。
〔 关元穴 〕
此穴为常用的保健、强身穴,可以培元固本、温暖下元。肾为先天之本,通过保养此穴,可以助肾封藏,完全符合冬季养生之道。
取穴:脐下三寸处(四指并拢,中指中节横纹为准为3寸)
尤适用于:女性宫寒、痛经以及虚喘。肺为气之主,肾为气之根,这里的虚喘常常是由肺、肾两虚造成的喘。
时间:艾条灸15~20分钟,需左右方向移动或反复旋转施灸,避免把皮肤烫伤。
〔 关仪穴 〕
这个穴位可能用的人比较少,它是奇穴(经外穴位)。针对会阴部疼痛、小腹绞痛、腹中寒有非常不错的效果。孙思邈《千金要方》记:“(关仪穴)可治女子阴中痛引。”
因为靠近膝关节处,因此针对膝关节疼痛也可以发挥不错的调理之效。
取穴:膝外侧中线,平腘窝横纹上一寸处
时间:艾条灸10~15分钟
冬季虽冷,只要我们用正确的养生方法,把阳气封藏好,反而可以借助天机,增强体质~
本期早报素材选自杏林明师课程