杏林早报 | 气一虚病就来!从3个方向调,补足一身之气
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01 气虚的人,该如何调补?
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现在大家都很爱“补”,既然要补,说明有“不足”,这种不足中医称之为“虚”。现在“气虚”的人是比较多见的,体力不足,精神不好,懒得动弹,概括下来就是“少气懒言,神疲乏力”。
中医认为:人体内的气血津液相互影响,有些人往往不是单纯的气虚,常会兼杂不同的症状,所以需要区分类型,选择针对性的调补方法。
02 气虚分这三种,调理要对症
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一、气虚+痰湿
脾主运化,脾气虚弱之人往往运化水湿的能力比较弱,容易产生痰湿邪气,出现困倦沉重、肥胖、胸闷痰多、口中黏腻、食欲不振、大便不爽等表现。
调理时,既要健脾益气,还要燥湿化湿。
食疗推荐:「五指毛桃猪骨汤」
材料:猪骨500克、五指毛桃30克、党参6克、茯苓9克、生姜3片
做法:
1.所有药材洗净,猪骨焯水
2.一同放入砂锅中,大火烧开,转中小火煲1小时左右,适当调味即可食用
五指毛桃,益气健脾、祛痰化湿、舒筋活络;茯苓,淡渗利湿、健脾宁心;党参,擅长补中益气。
三者搭配猪骨,能够发挥健脾益气、祛湿之效,改善气虚及痰湿引起的不适症状。
二、气虚+阴虚
中医讲:“气能生津”,若气虚,化生津液的动力减弱,可导致阴虚,出现五心烦热、口干舌燥、潮热盗汗、尿黄便干等表现。
此时,既要用银耳、山药、枸杞、花胶、海参等品滋阴润燥;也要兼顾益气,用到太子参、西洋参等。
食疗推荐:「西洋参炖鸭汤」
材料:西洋参9克、山药干品15克、水鸭半只
做法:
1.药材洗净,鸭肉处理后焯水
2.一同放入砂锅中,加入适量清水,用中火转慢火煲汤,肉熟后调味即可
西洋参甘凉,能够补气养阴、清热生津,最适合气阴两虚之人;山药甘平,可以补脾养胃、生津益肺、补肾涩精;水鸭养阴效果好。
三者共同起到健脾、益气、养阴,调理气虚兼阴虚的状态。
三、气虚+阳虚
气具有温煦作用,是机体热量的来源。气虚日久,可逐渐引发阳虚,无法温煦五脏,除了神疲乏力,还会出现畏寒怕风、四肢不温、口淡不渴、便溏腹泻等问题。
对于这种情况,应当益气温阳散寒。因肾为一身阳气之根,脾为气化生之源,尤应益脾肾之气、温脾肾之阳。
「艾灸」这种方法就很不错,既可温阳补虚,温通经络,驱散寒邪,又可调和阴阳,防病保健,强身益寿。
推荐穴位:大椎穴、命门穴、肾俞穴、气海穴、关元穴、神阙穴。
所以说,气虚时,绝不单单是补气这么简单~