杏林早报 | 女人最怕血瘀!2招活血化瘀,月经调畅,面色红润不长斑
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01 上了年纪后,身体容易有瘀血
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女性过了35岁,不仅容易阳虚、气郁,还特别容易血虚、血瘀。年轻的时候,阳气充足,体内的瘀血能一点点被化开,但上了年龄后,「瘀血」就容易堵在身体里。
这个瘀血,通俗一点说就是人的血液循环状态不佳,有瘀阻,导致血液流通变慢。现代社会,瘀血体质的人还真不少,但是多数却处于有瘀血而不自知的状态。
02 血瘀体质,具体有哪些特征?
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一般来说,瘀血之人,容易长斑,嘴唇青紫,舌头上有瘀点,舌下静脉粗壮,颜色发黑,青筋暴露;舌头上舌苔没有盖上的部分,颜色发青发紫。
眼睛周围有黑圈,月经不畅,经量少、经色黑、伴血块,一般来说,生过孩子的女性更容易产生瘀血。血虚血瘀,气血不通,身体也会慢慢变差。
其实现在多数人身体失调,处于一种亚健康状态,对于轻微的血虚、血瘀的情况,日常可以进行简单的处理,一方面补气血,一方面活血化瘀,推荐这款「姜枣山楂饮」。
食材:取生山楂6g、生姜2片、大枣1枚、龙眼肉3g、黑糖一小块
做法:所有食材下锅,熬煮15分钟即可。
生山楂,擅长行气散瘀血。辛温的姜与大枣相配,一辛一甘,合而化阳,调和营卫,补充营血,充盈脾胃之气,增强化生气血的动力。加入龙眼肉温补,与姜枣配合,还可以调理心脾。
相比较红糖,黑糖性温味甘,入脾,可缓中化食。此外,黑糖含独特的天然酸类和色素调节物质,有一定的美容养颜之效,对于女性更为友好。
03 这样泡泡脚,养血又活血
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血虚又血瘀的女性朋友,特别适合泡脚养生,这里咱们再推荐一个非常好用的泡脚方:鸡血藤、益母草、桃仁、红花各取10g,煮水30分钟,晚上泡脚15分钟。
鸡血藤+益母草:这两味药作用比较缓和,既能活血,又可以养血;
桃仁+红花:既能疏通血脉,又能消瘀散结。
尤其是经前或经期小腹胀痛,经色暗、有血块、经量少的女性朋友,很适合用这个泡脚方。
如果兼有手脚冰凉、怕冷的情况,还可以在此方中加入2g艾叶或者干姜,效果会更好~