杏林早报 | 酷热难受,空调怎么吹才能不伤身?牢记这3个小窍门
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01 暑热天,一味贪凉很伤身
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大家有没有想过,你身体的寒气很可能是在夏天种下的病根,所谓“逆夏养之道,秋为痎疟,冬至重病”。
暑热天,冷饮、空调、冰镇西瓜、吹空调要适可而止,一味贪凉很有可能留下寒湿邪气的病根。如果想清热解暑,可以用正确恰当的方式,比如喝点酸梅汤、三豆饮、清暑凉茶等等。
02 空调使用小妙招
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夏天“热着过”,不一味贪凉,这是不给“秋天、冬天”添麻烦的最佳养生方式。但是,并不是说一定不能开空调哦。
凡事过犹不及,这几天高温高热,暑气也很伤身,古人在暑天会去阴凉之地避暑,我们有高科技的避暑方式,当然要合理利用。
吹空调而不伤身,牢记这3个小窍门:
01 尽量不低于26℃
吹空调可以让我们立马凉爽起来,但是要保证空调屋和体温不能差太大,9~10度是身体能适应的范围。
我们正常体温在36度左右,那么空调就不要低于26度,这样的话,身体就不会因与空调屋温差过大而产生不适、引发疾病。
02 睡觉吹,“被子+姜片”护体
晚上太热的话,开着空调有利于睡个好觉。睡着后,身体的阳要入阴,此时邪气容易“趁机而入”。如果袒露着腿、肚子、胳膊、脖子这些容易受风受寒的部位,人是很容易生病的。
所以,空调的温度可以帮助我们入眠,被子可以挡住空调的风寒之邪,早起再喝一杯姜枣茶,就能及时将寒邪排出去。
03 大汗淋漓的时候不要吹
这个时候,全身肌肤腠理门户大开,寒邪入身如入无人之地,有多少寒气身体就能吸收多少,此时吹空调,相当于“请邪入内”,那些总爱出完汗就对着空调风口直吹的人,一定知道这个后果。
注意:不是很热尽量少吹吧,一天正常过的时间,一定要比吹空调的时间多。
希望大家能在享受空调带来凉爽的同时,又不会给身体增加负担,安然过夏季~