杏林早报 | 不渴也喝八杯水?千万别乱喝,小心痰湿越来越重!
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01 水,你喝对了吗?
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俗话说:水是生命之源。喝水,是维持生命的必备条件,但水不能乱喝,“一天要喝八杯水”并不可信。
中医讲:不渴不饮。不正确的喝水方式很可能会加重痰湿,痰湿很讨厌,它把翩翩少年郎变成大腹便便的油腻大叔,让水灵少女发福变丑。
那喝下去的水,怎么就变成痰湿了呢?
中医认为:如果机体水液代谢有障碍,喝进去的水就可能形成水湿痰饮的“温床”。水、湿、痰、饮,是物质的四种形态,稠厚为痰,清稀为饮,湿为水之渐,水为湿之积。
事实上,我们喝进去的水无法直接被身体吸收,它经历了很复杂的程序。
02 水液停聚,易形成痰湿
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脾为水之中州,肺为水之上源,肾主水,为水脏。水的运化,主要要靠脾、肾、肺的参与。
正常的水道运行是这样的,水入胃后,脾气将水化作水精,在肾阳的气化推动下,向上输布,肺不断收集上传的水精,布散周身,从而滋养、濡润脏腑和形体。
当致病因素,比如说外感六淫邪气、内伤七情、饮食失宜、劳逸失宜伤害人体后,往往会导致脾、肺、肾的脏腑机能失常、气机紊乱,水道运行就会出现异常,水液无法正常代谢。
这个时候,如果我们再喝进大量身体无法运化吸收的水,它停聚于体内,久而则形成水湿痰饮。
03 燥湿化痰,试试这个妙方
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痰湿又会作为新的致病因素,导致脏腑功能失调。首先会影响人的气机,人体气机不畅,就会出现胀、满、闷,清阳不升、头晕目眩。
痰湿滞留中焦脾胃,影响到脾气升和胃气降,就会脘腹胀满、呕恶、吐痰浊;停留在肺里,肺宣降功能一失常,就会胸闷、咳嗽、咳痰。
痰湿停留在肌肉,肌肉松弛,人就容易胖。肥胖的根本原因是痰湿,所以说,单靠节食和运动是无法完成减肥目标的。
燥湿化痰,这里推荐「二陈汤」:半夏15克、陈皮15克、茯苓9克、炙甘草4克、乌梅1枚。(本方选自杏林明师课堂《讲透方剂》,需辨证后用药)
方中陈皮和甘草、茯苓都可以健脾,脾为生痰之器,脾正常运转,最利化痰除湿;半夏性温又降气,把痰给温化了,同时推动痰湿往下走,确实很妙~