杏林早报 | 一味百合泡水喝,养阴润肺、清心安神!这样巧搭配,效果翻倍
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01 一年之润在于秋,百合正当季
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天干物燥的季节,大自然一定会赠予你克伐当令邪气的时令妙品,「百合」就是其中之一。最近,百合陆续上市了。
新鲜的百合,不管是炒着吃、蒸着吃,还是煲汤喝,口感都非常不错,软糯清甜,刚好解秋天的燥,堪称“镇燥之宝”。百合,亦属于药食同源之品。
中医认为:百合,味甘性寒,归心、肺经。甘味有滋润的作用,寒可清热,因此百合具有很好的养阴润肺之效。另外,入心经,养心阴、清心热,因此它还能清心除烦以安神。
秋季日常食疗养生,可以将百合、莲子、银耳、枸杞子一起煲粥,再加适量蜂蜜调味,养肺润燥、清心宁神,很适合容易被燥气影响,口鼻咽干、皮肤干,有睡眠困扰的朋友食用。
02 百合配这2味,能缓解肺虚燥咳
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秋燥容易伤津,致肺阴亏虚,宣发肃降功能失职,就会出现咳嗽。阴虚导致濡养功能失职,不能润,因此多为燥咳,通常表现为干咳无痰或少痰,咽干音哑。
对于症状比较轻微的情况,可以把百合和沙参、款冬配伍,各取9克煮水代茶饮。
沙参养肺阴、清肺热;款冬止咳,和百合配伍,不仅养阴润肺,解决阴虚问题,还能止咳,针对肺阴虚燥咳会有一定效果。
如果肺阴虚燥咳症状较为严重,出现了痰中带血,或者在服用上述小方无效的情况下,一定要及时找专业医师进行正规诊治,以免延误病情。
03 百合配这3味,能改善阴虚失眠
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还有一些朋友,因心阴亏虚、心经有虚热,导致热扰神明,于是常常容易出现虚烦惊悸、怔忡、失眠多梦,梦中尽是近几天心里念念不忘、思考的问题。
这个时候,百合也能派上大用场。百合甘寒入心经,养阴、清心除烦,宁心安神就是它的“拿手本事”,睡前炖一点百合梨汤,再加点蜂蜜调味,睡眠就会得到改善。
或者把百合和麦冬、丹参、酸枣仁搭配,各取9克煮水喝。
虚烦不眠、多梦,阴虚为本,治病求本,用麦冬养心阴;心阴亏虚常致心血亏虚,用丹参养血、活血;虚烦不眠、心悸,用酸枣仁宁心安神。4味药合用,能很好地缓解上述失眠多梦、惊悸等症。
这个秋天,看来百合是必不可少的养生良品了