杏林早报 | 放假肉食吃多了,腹胀、积食?不妨来颗“消食果”,轻松解决
01 小长假,你的脾胃还好吗?
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平时工作忙,吃饭狼吞虎咽;或者思虑过重,不能好好吃饭,辛苦的其实都是胃。
好不容易盼来了假期,胡吃海喝,各种油腻肉食都安排上了,一日三餐也不能规律,伤害的还是胃。
趁着这个长假,给肠胃也“放个假”吧!把肠胃里聚集的“垃圾”清一清,把浊气排一排,以便更好的吸收营养物质,秋冬季进补才能真正补到位。
02 山楂,善消食化积
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清理肠胃的妙品,「山楂」就很不错。山楂属于秋季当令果实,味酸甘、性微温,善消食化积,尤善消肉食和油腻。
如果这两天吃得多了,试试这款「山楂苹果羹」:取鲜山楂5枚、大枣5颗、苹果1个,把山楂和苹果切成小块,同入锅中,加适量清水煮成羹,喝水吃果肉。
酸酸甜甜的口感,清爽又暖和,口味很好。吃多了肥甘厚腻的人,可以多喝几天这款羹,清清肠胃,让脾胃得到彻底放松。
如果肉食吃多了,积滞引起了脘腹胀满、嗳腐吞酸、腹痛腹胀,人不想吃饭、恶心呕吐、吐酸水,大便质地不均匀、稀糊里夹杂块状,酸腐臭味道夹杂。
可以把炒山楂和莱菔子、神曲、陈皮、青皮、木香一起配伍使用。莱菔子、神曲消食;陈皮、青皮、木香都入脾胃经,行气导滞。
不仅能把肠胃里的油腻污浊排出去,让肠胃得到放松;还能健脾理气,恢复胃肠道功能,不会轻易被肉食所伤。
03 化积山楂:化浊降脂
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山楂不仅能清理肠胃中的肉食和油腻,还能清理血管中的垃圾,具有化浊降脂之效,针对高血脂的调理也不错。
血脂高,在中医里边属于瘀的范畴,称为痰瘀。血液中血脂变稠,导致血液流通变慢,出现痰瘀,会大大增加冠心病的患病几率。
这里再推荐一款针对高脂血症、冠心病的保健方:生山楂30g、丹参60g、葛根30g、三七45g,打粉混合,密封放置。一次取6g,一天冲服两次即可。
针对平时喜欢吃肉食或油腻之品的人,山楂可以解腻、消食;如果已经是高血脂了,山楂有助于化瘀化浊,通血管。确实是妙不可言~