杏林早报 | 睡着了就出汗?盗汗绝非小事!2个方法,补阴清热、止汗安眠
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01 睡着了就出汗,是怎么了?
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好多上了年纪的人,经常白天没啥异常,可到了晚上,睡到半夜发现一身汗,甚至可能会浸湿睡衣或床单、被褥,身上也是黏糊糊的,醒后出汗自然停止。
这种情况,中医称之为「盗汗」,意为汗在晚上被悄悄盗走了。
盗汗日久,手心、脚心发热,心里烦闷的情况都出现了,还会出现口燥咽干、失眠,更甚者会出现头晕、耳鸣。
02 简单一碗汤,收敛生津、止汗安眠
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《黄帝内经》讲:“阳加于阴谓之汗”,人体内阳气蒸腾了体内阴液,从而把汗液排到了体外。相当于,炉子里的火在烧一锅水,水和火要维持着动态平衡,我们人体也要维持阴阳平衡。
中医认为:盗汗为阴虚,也就是“锅里的水少了”。阴虚则热,虚热在体内迫津外出,就形成了多汗,晚上的时候,肌肤腠理松弛,津液顺势而出,导致夜间不自主的出汗,烦躁潮热。
虚则补之!锅里水少了就要往里加水,阴虚了就得补阴!针对轻微的盗汗情况,我们可以喝喝这杯「乌梅红枣汤」,收敛外浮的阳气,生津,清虚热,调和营卫,止汗安眠。
做法:把5颗乌梅和3枚大枣(红枣),一齐冷水下锅煎煮15分钟,再搁一点冰糖,趁热饮用。
乌梅味酸,能收敛生津,对于睡觉爱出汗的身体,有收敛生津之功,能收敛外浮的阳气,清虚热。
大枣甘温,能补脾和胃、益气生津、调营卫、解药毒,常用于胃虚食少、脾弱便溏、气血津液不足、营卫不和,心悸怔忡、妇人脏躁等。
03 改善盗汗的经典名方
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如果只是轻微的夜间睡觉出汗,可以试试上述方法,简单调理;如果症状较为明显,也可以用中成药「知柏地黄丸」。
五行中,肾主水,肝属木,水生木,木和水是“母子关系”。肾阴虚了,会影响到肝。肝藏血,肝血亏虚了,也会影响到肾,“母子”相互影响,盗汗一般责之于肝肾阴虚。
知柏地黄丸是在六味地黄丸的基础之上,加入了用盐炮制过的盐黄柏和盐知母,这两味药都味苦性寒,具有清泻虚热的作用,可以坚阴、清虚热。
“坚阴”的意思就是,在补阴之上,再加一把力,更实在,阴就不容易丢,不仅能补亏虚的阴液,还能扑灭已经形成的潮热、五心烦热,实现标本同治。
这里黄柏和知母一定要用盐炮制的,因为咸味入肾,就像“领路人”一样,把药的功效都领到了肾中,如同药引子。
针对一般的盗汗,吃一周到两周,症状就会有明显的缓解,如果有更严重的症状,还是建议面诊看医生哦~