杏林早报 | 寒冬将至,如何预防呼吸道疾病?日常养生,做好1点很重
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01 小雪将近,寒冬将至
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寒入冬,小雨落;霜雪清薄,不见连绵。天地悄悄然,清冷肃穆,却也井然有序,寒梅暗自芬芳,冬菊逐渐凋落。
时间过得真快,明天就要进入小雪节气了。岁月已晚,天地之间,天气上升,地气下降,天地不通,阴阳不交,万物封藏,慢慢地失去了生气,天地闭塞之时,山河便正式转入寒冬。
一到这个季节,不管是大人孩子,就变得非常敏感,外界稍微有一点风吹草动就容易打喷嚏,嗓子不舒服,鼻干口干,紧接着,呼吸道的问题就来,咳嗽、气喘等等。
02 为何易发呼吸系统疾病?
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一到小雪,呼吸系统疾病的人就越来越多,有肺病的人容易加重病情,尤其是慢性阻塞性肺病很容易发作,这是为什么呢?古语云:“太行初雪带寒风,一路凋零下赣中。”
小雪节气一到,北部寒潮和强冷空气活动频繁,气候渐冷,地面上的露珠变成了霜,空气中的雨变成了雪花。虽然“地寒未甚”,雪下得次数少,雪量也不大,但小雪俨然成了寒冷开始的标志。
这个时候,大家自身会觉得天气没那么冷,外出穿的依然单薄,恰巧北方已经通了暖气,室内温度又很高,这一凉一热的刺激,再加上自然界本身寒邪、风邪的侵犯,就很容易引发呼吸系统疾病。
03 小雪节气,宜潜肾气、益肺气
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我们把人的肺比喻成一棵大树,要想树木生长旺盛,除了植物本身底子要好,还需要肥沃的土壤,这个土壤就相当于「肾」。
肺司呼吸,肾主纳气。肺吸入清气,下纳于肾;肾纳清气,以维持呼吸深度,故称“肺为气之主,肾为气之根”。呼吸的完成,依赖于肺、肾的协同作用。
如果“肾主纳气”功能失常,无力摄纳肺吸入的清气,维持呼吸深度,导致呼吸表浅,动则气喘;另外,气不能外至于肌肤腠理,导致机体卫外功能失常,外邪就容易乘虚而入,发生感冒。
所以,进入小雪节气,我们就需要增强自身体质来预防呼吸系统疾病的发生,养生重点就在于潜肾气、益肺气。
知道了养什么,下一步就是如何养的问题了。民以食为天,最简单又有效的食疗妙品,莫过于「山药」了。
明天的早报,就为大家介绍两款山药食疗方,敬请期待~