杏林早报 | 暖气太足,咽干燥咳?2个方法,养阴生津,祛除温燥邪气
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01种子类食物,能补益精气
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这几天,冷又上了一个高度,北方的伙伴们虽有暖气的宠爱,但是屋外干冷,屋内如暖春、干燥难耐,冰火两重天,特别容易感受温燥之邪。
燥邪伤津,通常会有这样的表现:舌质偏红、偏干,口渴咽干;大便干燥,鼻腔干燥,甚至有血丝;容易烦躁。这个时候,有没有办法能缓解呢?
02 “五汁饮”,生津止渴
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吴鞠通《温病条辨》中记载了一款「五汁饮」,甘寒清热,生津止渴,比较适合伤了温燥之后出现的口渴咽干、想喝凉水的情况。
食材:梨一颗、荸荠4枚、鲜芦根15g、麦冬9g、藕半节(或用甘蔗)。
做法:所有食材混合,用粉碎机榨成泥,再倒入锅中加适量清水煮沸,滤出汁水,晾温后加适量蜂蜜调味饮用。
这款「五汁饮」甘寒清热,生津止渴,以滋养肺胃之阴,很适合阴虚内热的朋友,对于缓解温燥也有不错的效果。
如果温燥伤肺,出现了轻微干咳、痰少而黏或者少量黄痰的情况,这个时候可以选择「川贝炖梨」或者「枇杷膏」等食疗方,都有一定的调理效果。
03 防治咽干燥咳,试试这个方法
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如果温燥除了单纯咳嗽,还出现了感冒的症状,比如头痛、身热,轻微恶寒,流浓鼻涕等表证,那么就可以在医生的指导下用到「桑杏汤」,以增加疏风解表的作用。
桑杏汤同样出自《温病条辨》,整体辛凉甘润、轻宣温燥,是燥热感冒、咳嗽的代表方,之前的早报也介绍过桑杏汤。
那如果每天都在暖气房呆着,但还未出现这些症状,平时又该如何预防呢?
方法一:百合、莲子、银耳熬粥喝,具有养阴润肺、生津止渴之效。
方法二:取沙参五片、菊花3朵、冰糖一块泡水喝,清热养阴、润肺止咳、散风清热。注:脾胃虚寒者不宜使用
注意:平时多吃绿色蔬菜和胡萝卜。
未病先防,既病防传!北方的朋友们,如果长期呆在温热的室内,不妨试试这两个方法,冬天也可以过得舒服一些~