杏林早报 | 简单1杯茶,活血化瘀护心脏,“三高”人群要多喝
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01通血管、防血栓,不妨多吃点山楂
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一根水管如果长期不清理,管壁上就容易留下污垢,久则容易发生堵塞,人的血管同样也是如此!
冬天,在冷空气的刺激下,皮肤、血管收缩,血压容易波动,血脉瘀阻,心血管意外多发,尤其对于原本有这方面健康隐患的人群来说,是巨大的威胁。
此时山楂正当季,小小一粒红果,酸甜可口味道好,不仅能健脾开胃,还有消脂降压、活血化瘀的作用,堪称“血管清道夫”!
《本草通玄》讲:“山楂,味中和,消油垢之积。”山楂消脂化浊,消的不只是胃肠垃圾,还有血管里的污浊。不管脂肪躲在肚子上,还是藏在血管里,山楂都能帮你清一清,打通血管瘀堵。
《食鉴本草》就记载有:"(山楂)化血块,气块,活血。"所以,日常不妨吃点山楂,血管畅通不“生锈”,缓解“三高”,降低心脑血管疾病发生的几率。
02 山楂这样巧妙搭配:补气又活血
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鲜山楂和干山楂皆可入食。用鲜山楂时,取10粒,切开去核,锅中放水烧开后倒入,熬至山楂烂熟后,加红糖搅拌均匀,即可食用山楂羹。
这里再推荐一份「山楂黄芪饮」:
食材:干山楂5克、黄芪3克、枸杞子3粒
做法:
1.所有食材用冷开水冲洗后,放入保温杯
2.加入沸水400毫升,焖一会儿,水温适宜后代茶饮
3.服完可再加沸水进行冲泡
山楂,行气活血、降压降脂,能减少动脉粥样硬化的发生;黄芪,最擅长补气,有助于提高人体免疫力;枸杞子,一来调味,二来增加了茶饮的补精血效果,关键是平和地补。
很多上了年纪的朋友,大多有气虚的问题。气虚,推动无力,则行血不畅,形成瘀血,就容易发生脑血栓,这款茶就可以应对这种情况。
黄芪把人体气力补足后,加速推动血液运行,配合活血化瘀的山楂,益气的同时又能活血,一边补、一边通,把气补上了,把瘀血也化掉了。
所以说,这款茶针对气虚,同时又有着“三高”、冠心病风险的人群,是非常合适的。
寒冬漫漫,不妨备点山楂,助你护好心血管,酸酸甜甜的,也给生活加点味儿