杏林早报 | 大寒:常做1套保健擦,温肾疏肝,春天阳气好升发,活力满满
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01今日大寒
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寒山见雪,岁末成新始,天地虽然萧瑟,春风却将吹来;接下来的日子,喜庆而欢乐,人间热闹而喧嚣。今天是腊月二十九,也是2022年的最后一个节气「大寒」。
一个“大”字,除了强调寒冷的程度,还有终结、到头的意思。天气再冷,到这时候也到头了,物极必反,正如谚语所说“大寒到顶点,日后天渐暖”。
大寒就像一个优雅的谢幕,在冰天雪地里,带着过年的喜庆和春升的期盼,为全年画上了一个完满的句号。
大寒节气的养生重点是“温肾阳,疏肝气”,昨天我们推荐了一款虾仁韭菜饺子,今天就该运动一下啦,为新的节气开个好头,来年身体的底子也更扎实了。
02今日大寒
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腰眼穴是经外奇穴,在腰部第4腰椎棘突下,旁开约3.5寸凹陷中,具有强腰健肾之功效,热敷此穴具有温暖肾阳之功,可缓解肾阳不足之腰痛。
字母V的尖端是尾闾穴,位于尾骨尖与肛门中点。尾者,百川之下;闾者,聚也,水聚族之处,意指海拔最低、承接所有江河之水,并汇聚这些水的地方。
尾闾穴也称「长强穴」,长,循环无端;强,健运不息。穴在脊柱骨的尾端,是督阳初始之处,其气健运不息,循环无端,加之督脉阳气盛而强,故将督脉初始之处名为长强。
尾闾穴为督脉络穴,又通任脉”。督脉为阳脉之海,任脉为阴脉之海,一穴通两经,所以可以调和任督二经,调节人体一身阴阳的作用。
腰眼穴+长强穴,可以疏通督脉、任脉、带脉,能起到温补肾阳、疏利肝气、固精益肾、延年益寿的作用。
按摩操作也非常简单,将双手掌摩热,贴敷于腰眼、尾闾,稍用力按摩,循环往复,至局部发热即可。
大寒是一个非常重要的节气,做好温肾阳、疏肝气的工作,为来年身心升发做好准备,拥有一个更美好的生命状态。