杏林早报 | 孩子经常积食便秘、拉肚子?脾虚惹的祸!春天不妨这样调
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01 这个季节,小儿为啥容易脾虚?
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春季肝气当令,这个季节常常是肝气有余,容易对脾土造成过度的克制,出现脾虚以及肝胃不和的问题,所以养生当“疏肝健脾两手抓”。
针对成年朋友,昨天的早报给出了疏肝健脾的茶饮和运动,那如果是孩子,又该怎么办呢?
很多家长朋友就发现了,每到了这个季节,孩子就很容易出现脾虚食积、便秘、腹泻的问题。今天我们就来说说针对小儿的调养方案。
02 春天,多给孩子摩摩腹
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中医理论当中,在谈及小孩子的特点时,一句话叫「肝常有余,脾常不足」。孩子先天脾不足,再加上肝木的克制,本就不足的脾土就更弱了。
有一个简单的办法就能应对:家长朋友每天给孩子摩摩腹。
如果孩子脾虚食积、便秘,采用顺时针摩法;如果腹泻、大便不成形,可以采用逆时针摩法。
方法:以肚脐为中心,上至中脘(胸骨下端与肚脐连线的中点),下至关元(肚脐下3寸,四指宽),摩腹5分钟,每分钟可摩90~120次。
每天坚持做,早晚各一次,轻轻松松就可以帮助孩子把脾胃养护起来,关键还很安全,家长朋友们都不妨试试。
03 常喝这款粥,小儿脾胃越养越好
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孩子脾胃功能弱,胃口不好,如果父母喂养不当,每天让孩子零食吃不停,滞积中焦,会导致食欲更差,脾胃更弱。
再推荐一款「开胃健脾粥」,食材简单,做法简单,父母们都可以给孩子做来吃。
食材:山药5g、芡实3g、焦山楂3g、小米20克
方法:
将山药、芡实、焦山楂煮水取汁,再下入小米煮成稀粥,可加入适量白糖调味。
芡实、山药、焦山楂均有健脾胃之效;另外,山楂还消一切饮食积滞,补而不滞。4味合用,健脾胃、防食积,合小米煮粥很适合给孩子喝。
孩子脾胃好了,吃什么都香,补得进、还能吸收,气血化生有源,成长的养分就够了,孩子自然能够健康地成长。
家长朋友们,用今天这两个方法,帮助孩子护好“后天之本”,让他们在这个生机勃勃的季节里茁壮成长~