杏林早报 | 一吃就发胖,根源在脾虚!先健脾、后减肥,告别大肚腩
◎图片由摄图网授权 俗话说:能吃是福。但只说对了一半,能吃,还得能消化,否则无法运化的食物就会变成垃圾滞留体内,慢慢地,人就胖起来了。 一胖毁所有!腹部“游泳圈”让身材走形,穿衣服不美观。更值得关注的是,它还威胁着我们的健康。 肥胖是“三高”问题的助推剂,胖人发生高血压、心脑血管疾病、糖尿病等代谢类疾病的几率比正常体型的人高得多。 因体重超标,膝关节会发生病变,活动不灵便反过来又加重肥胖,形成恶性循环。 ◎图片由摄图网授权 为什么会发生肥胖?最基础的原因就是管不住嘴、迈不开腿,过食肥甘厚腻,超过身体正常代谢,食物不能被运化,形成了脂肪囤积。 归根结底,是脾胃出了问题。肥胖之人,身体容易困倦、沉重、乏力,就是因为脾胃虚弱,尤其是脾虚,摄入的水谷物质就容易凝聚为痰湿浊气,使人臃肿肥胖,尤其是腹部肥胖。 脾胃虚弱,固本扶正在于健脾益气,这也是调理肥胖的根本思路。脾的功能正常了,就有能力把水谷布达于四肢周身,才有机会除掉痰湿。 做法:取怀山药9克,党参5g,炒白术6g,陈皮5g,生山楂3片,煮水喝,或者加排骨等煲汤。 山药,养脾胃;党参、炒白术,健脾益气;陈皮,健脾理气、燥湿化痰;再加点山楂,清身体垃圾、净化血管。 一起用,恢复脾胃功能,疏通中焦气机,一身轻松通透,从根本上改善“易胖”体质。 腹部肥胖明显的人,每天敲一敲“带脉”也是不错的方法。“带脉”,属于奇经八脉,位于腰腹之间,是唯一一条横向循行的经脉。 带脉有“总束诸脉,固摄下元”的作用,敲带脉除了能减少腹部赘肉堆积,对白带不正常、月经不调也有一定效果。 敲打方法:双手握拳,从肚脐前横腰一周,一直敲打到腰椎中间,用点力,每次敲打15分钟左右,刚开始会出现疼或者酸胀,到后期会慢慢减轻。 通过敲打,把中焦易堵点疏通,一来有利于脾胃功能的改善,二来交通上焦、下焦,打通全身气机,对健康是非常有益的。 要想减肥,管住嘴、迈开腿是基本要求。否则,一边养生调理,一边“躺平”吃不停,怎么能甩掉脂肪呢?