杏林早报 | 即将入夏,养生重在养阳护心!喝好一杯茶,舒舒服服过夏天
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01 长期黑眼圈,是身体哪里出现了问题?
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明日就要迎来「立夏」节气了,忽而晚风开始变得温暖,池中的小荷开始崭露头角,仿佛就在一瞬间,夏天就要来了。
“夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实。”这时候的植物、瓜果,褪去春的青嫩,进入肆意生长旺季,万物至此繁茂锦绣。
气温渐升,日光渐燥,自然界阳气渐长,又到了一年中养心的最佳时节。
02 立夏养心,重在养心阳
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中医讲:“心者,通于夏气”,五脏中,心和夏季对应,因此夏季养生应该在五脏共养的基础上,偏重于养心。
春生、夏长、秋收、冬藏,春天养阳气之升,夏季养阳气之长,秋季要把阳气往回收,冬季要藏阳气,所以养心应顺应自然界时节变化,来长养心阳。
只有心中阳气充沛,心脏搏动力度才足,心率才够,心律才齐,同时血液的循行才能畅通。
反之,心阳不足,就容易出现心动无力、心悸气短、神疲乏力、畏寒喜暖等症,甚至还会影响到秋季的健康。像秋季常出现的疟疾、秋季腹泻,多因夏季没有护好心阳。
趁着立夏,夏天的开始,我们应该先把心阳给养起来,强健心脏功能,为盛夏后身心渐入佳境打下基础。
03 简单一杯茶,护好心阳,平安度夏
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日常,大家可以适当多吃养心阳的蒜苗、鲜椒芽儿,或者早报上周推荐的薤白,这里再推荐一杯简单的「桂枝甘草茶」,它源自《伤寒杂病论》的“桂枝甘草汤”。
取桂枝2克,甘草1克,稍微用温水过滤一下,再倒入开水冲泡,代茶饮即可。仅仅两味药,但功效可不一般。
桂枝是肉桂树的嫩枝,“枝”通“支”,有生发向上、生机勃勃的含义,味辛性温,入心经,进入身体后,可以最大程度发挥自己如同树枝一样的“张力”,温通经脉,助阳化气,逼走心中瘀结的寒湿痰饮。
甘草味甘性平,归心经,具有益气之功,可以帮助桂枝的功效正常发挥,再加上甘草补脾的功效,可以让这个茶饮的补力更好地被身体吸收。
看到这里,可能大家会有疑问,一般一提起助阳气,都是用人参、党参等各种参大补,我们这里却用桂枝,而且剂量也很小,能有效果吗?
《黄帝内经》讲:“少火之气壮”,“少火生气”这句话明确地告诉了我们,药物饮食气味薄淡,作用温和,可以让阳气缓缓地生长,令正气日益壮盛;反之,如果药食气味厚重,或者剂量偏大,反而容易耗伤人体正气。
另外一点,桂枝和甘草,一辛一甘,辛甘化阳,升阳化气,补助心阳,能发挥1+1>2的效果,非常适合心阳不足的朋友日常饮用~