杏林早报 | 过度贪凉饮冷,外寒内湿,浑身不舒服?这个小方送给你
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01、夏日炎炎,当心阴暑
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酷热难耐的三伏天,避热趋凉是人之常情。整天呆在空调房,“享受”冷风吹。即便偶尔出趟门,一回家便又躲在空调房,吃冰镇西瓜、喝冷饮,立马又凉爽起来了。
只顾眼前舒坦,后果往往很严重。午休时吹空调,或者夜宿室外,或者出大汗后冲凉水澡,导致阴寒之邪伤身。
出现了恶寒发热、头身疼痛、不想吃饭、腹痛腹泻,甚则上吐下泻等症,中医称之为「阴暑」。
02、外伤寒、内伤湿,试试这个小方
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中阴暑,如果出现了上吐下泻等危急情况,应该立即前往医院做急救处理,延误治疗的后果是非常严重的。
如果病情较轻,中医治疗的效果不错。阴暑属于外伤寒、内伤湿,该咋办呢?肌表的寒要散,体内的湿要化,正值暑夏,自然界中暑邪正旺,所以还不能忘了祛暑。
祛暑解表、化湿和中,有一个代表性的方子就是「香薷散」,配方简单,只有三味药:香薷10g、厚朴5g、白扁豆(或扁豆花)5g,外散表寒以解表,内化湿邪以和中。
煎药方法:厚朴和扁豆先煮20分钟,再放香薷,继续煮10分钟即可。
此方中,香薷剂量是其它二者之和,为君药,味辛、性温,属于芳香之品。温能通,辛能散,重在解表散寒,芳香之性可以祛暑化湿,一药有三用。
厚朴,味苦、味辛,药性偏温。辛温行气,以缓解胃脘部胀满;苦可以燥湿运脾,化解中焦危机。白扁豆属于甘淡之味,健脾和中,淡还可渗湿,以达到解暑的目的。
这个方子偏性温,适用于外寒内湿偏重、暑邪较轻的朋友,夏季乘凉饮冷出现的夏季感冒、急性肠胃炎,也可以用此方调理。
03、如何预防阴暑?
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中了阴暑,禁用绿豆汤。阴暑的关键问题是阴,而不是暑,所以,预防、治疗时,需用辛温之品,而不吃寒凉性食物。绿豆汤性寒,会加重阴暑病情,一定要注意。
平时应该如何预防阴暑呢?做到以下几点:
饮食忌口。莫贪冷饮,包括大量喝凉开水;少食辛辣刺激和肥甘厚腻之品。
注意胃肠道保暖。睡觉吹风扇或者吹空调,一定记得好盖好肚子,穿一个小背心是不错的选择。
外出记得带热水,并在水中放少量食盐;最好备一杯生姜红糖水,食用寒凉食品出现腹泻时,可以饮用。
祝大家都能安然度过难熬的伏天~
素材选自《24节气中的中医智慧》话题24