杏林早报 | “秋老虎”来袭,人最容易生4种病,送你一份预防攻略!
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01、身体阴液不足,人就容易燥
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难熬的“苦夏”还未结束,“秋老虎”的威力却紧跟着袭来。这段时间,相信大部分朋友都在经历酷热高温,感受到了大暑都没体会到的炎热。
俗话说:大暑热不透,大热在秋后。秋老虎势头太猛,一直在寻求机会伤人,所以我们一定要提高警惕,预防以下4类疾病。
02、持续高温,易诱发心脑血管疾病
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天气闷热,血管会扩张以散热;出汗多,身体水分大量流失,导致血液粘稠度增加;再加上天热情绪易急躁,心跳加快,都可能致使心脏缺血缺氧的情况加重,心慌心悸,易诱发或者加重心脑血管疾病。
这个时候,首先要保证足量的饮水,并注意少量、多次、慢饮,并增加当令瓜果、鸡蛋、牛奶、鱼等富含维生素及矿物质的食物摄入;同时避免过度食用生冷,以免影响消化功能、加重心脏负担。
如果突然间心慌、心累,心率过快和心律不齐,心跳剧烈;通常还伴随着气短,上楼梯时气不够用,以及胸闷,这是「心悸」的症状表现,需调养气血,辅佐于化痰和化瘀,实现标本共治。
03、秋老虎来袭,还要防这3类病
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01、中暑
今年立秋之后降雨量明显减少,高温暴晒,人更容易外感暑邪,出现身热、汗出、心情烦躁、小便短赤、乏力、精神不振等中暑的症状。
这个时候,既需要清暑益气,还需要养阴生津,试试这款 清暑益气汤。
02、痢疾
夏秋之交,天气仍然是湿热交蒸,非常容易发生「痢疾」这种病,平时应该保持饮食干净卫生;不吃剩饭、剩菜或加热后再吃;吃野菜时,最好用蒜泥和着吃。
如果已经发生了痢疾,下腹部疼痛,大便、腹泻次数多,不成型,排便不利索、不爽快,咱们早报之前也发过相应的调理方,点击这里具体了解。
03、过敏
秋天,空气中花粉浓度比较高,再加上风燥之邪容易伤及肺卫,就比较容易发生过敏性疾病,最典型的就是过敏性鼻炎。
室内外温差大,建议及时增减衣物,出门戴口罩,回家后要清洗鼻腔,同时保持鼻腔湿润。过敏的根本原因在于体质偏弱,所以积极锻炼、增强体质很关键。
入秋后,咱们可以选择轻松、平缓、活动量不大的项目,比如健步走、瑜伽、太极拳、八段锦等运动,并坚持,定会取得不错效果。过敏性鼻炎的高发人群,也可以选用「玉屏风散」进行预防。
“秋老虎”频频来犯,愿大家都能安然度过这最后的暑热难关~