杏林早报 | 补阳气,这个穴位最好用!阳虚体寒,秋天不妨灸一灸
◎图片由摄图网授权
01、一年补元阳的好时机
◎图片由摄图网授权
昨天已经出伏,秋意渐浓,大自然已经到了金令秋气当令,阴气开始逐渐活跃起来,慢慢地,就会获得主导权。
由暑到温、再到凉的过程,自然界的阳气属于下降收敛的趋势,因此要“养收”,令阳气内敛凝聚。如若人体阳气本就不足,就更应该做好养“收”的工作。
因为这些人容易受变化多端的气候影响,受寒、感冒时有发生;阳气不足,固摄津液的能力减弱,机体津液会加速流失,人更容易受到燥邪的伤害。
此外,出伏后,日照减少,秋风渐萧瑟,焦虑悲凉之感油然而生,心情不舒,阳气不足之人更容易肝郁气滞。因此,现在补一补元阳,很有必要。
02、补阳气,这个穴位最好用!
◎图片由摄图网授权
阳气不足之人,在真正秋凉到来之前,建议大家养护好「关元穴」。此穴是男子藏精、女子藏血之处,为元阴元阳交关之所,具有通调冲任,调理气血,补益元阳之效。
尤其是阳虚怕冷,小腹发凉;夏天吹空调过多、吃了很多冷饮以及素来脾胃虚寒的人,尤其应该固护好关元穴,一来是改善体质,二来可以减轻贪凉饮冷对身体带来的伤害。
另外,关元意为“关其元精之门,闭而储藏”。养护好关元穴,顺收藏之时序,令元阳内固,金水相生,益真火,养肾气,也是为冬藏打好基础。
应时灸之,温暖消散体内的阴寒之气,也相当于提前储备过冬所需的元阳能量,冬季就不会像去年那么怕冷了。
03、补阳气,这个穴位最好用!如何养护关元穴呢?
◎图片由摄图网授权
关元穴非常好找,脐下3寸就是,我们把自己四指相并,上沿紧挨着肚脐,下沿与肚脐相对的地方就是关元穴了。
按揉 。每天早晚将双手重叠,以关元穴为中心,按揉80下左右,有助于培补元气、调气和血、强身固精、祛寒回阳,利于脏腑功能和机体免疫力的提升。
关元穴又是小肠经的募穴,刺激关元穴,还能很好的加强肠道功能,增强其对营养物质的吸收。
艾灸。艾灸的效果相对会更好,尤其是隔姜灸。切一片鲜姜,用牙签扎几个小孔,放在穴位上,将艾炷放在上面,用线香火点燃艾炷进行施灸。每周艾灸1-2次,每次艾灸15分钟即可。
这样艾灸时,可以将艾的纯阳之力和姜的能量,通过姜孔,更顺畅地温煦身体,通经活络,补益元阳。
灸完之后,小腹部非常舒服,摸上去暖暖的。久而久之,元阳得以充盈,到了冬天就有足够的能量抵抗寒冷,阳虚、虚寒体质的朋友一定要试试~