杏林早报 | “秋伤于湿,冬生咳嗽”,秋天居然也要祛湿?真相在这里
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01、“秋伤于湿,冬生咳嗽”
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《阴阳应象大论》讲:“秋伤于湿,冬生咳嗽”。湿为阴邪,易伤阳气。早秋时节湿邪伤脾,不仅会导致肺气亏虚,还会导致机体阳气不足。
秋养收,就是要收敛阳气,秋季阳气敛得不好,冬天藏的阳气就不足,人更容易感受外邪,导致咳嗽发生。
老慢支、肺气肿等疾病在冬季加重,很大一部分原因就是因为秋季没有好好收敛住阳气。
02、”早秋,谨防湿邪伤身
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有些人可能就有疑问了,秋季不是燥邪当令嘛,怎么还会有湿呢?
秋季虽是燥邪当令,但早秋时节承接着暑天的降雨,秋分前降雨量较多,湿气重,过度的湿气则为湿邪,此时容易发生的腹泻和痢疾,跟湿邪有很大的关系。
从另一个方面讲,秋为阴季,感受的湿邪为阴邪,“重阴必阳”,阴多了,容易在体内郁久化热,热邪伤肺,令肺主肃降功能失职,肺气向上走,就会出现气逆咳嗽,也就解释了《黄帝内经》里“秋伤于湿,上逆而咳”这句话。
早秋湿邪伤了身,头重如裹、容易疲乏、没有胃口,我们立秋节气为大家推荐过一款「莲豆山药粥」用在这里也合适。
食材:取莲子15克、薏米15克、白扁豆15克、山药15克、小米15克、桔梗3克,熬粥食用,具有健脾渗湿、止泻之功效。
如果外湿、内湿一起困脾,中焦脾胃出现失常,引起便溏、腹泻、女性带下清稀,可以选用「参苓白术散」。
03、早秋防湿邪,还要做好这2点
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防外湿:宜早卧早起,傍晚早回家,防止感受外界的湿气;及时增减衣物,早晚温差大需加衣,中午天热适当减衣。
少食肥甘厚腻,少喝啤酒、白酒。“肥者令人内热,甘者令人中满”,饮食是感受湿邪最直接的途径,肥甘厚腻之品困脾胃,容易产生内湿之邪,出现脘腹部胀满,甚至郁而化热。
啤酒、白酒既是外湿,进入人体后又会产生内湿。外湿、内湿,都易引发咳嗽,要么秋季感而即发,要么伏而后发,务必要注意。