杏林早报 | 久站腰腿疼,当心腰间盘突出!中医支招:充养骨骼、缓解疼痛
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01、久站容易导致腰椎问题
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“春风化雨慈母心,夏日光辉洒桃李,秋色浓郁硕果甜,冬雪凌寒梅花香。”金秋九月,教师节来临之际,为所有老师送上祝福,祝大家节日快乐~
一支粉笔,三尺讲台,长时间站着为学生授业解惑,久而久之,腰椎所承受压力过大,容易导致腰椎间盘突出。
久站久坐导致的腰椎间盘突出问题,是教师这一类行业的常见“职业病”。今天,我们从中医角度来讲讲腰椎间盘突出的调理,希望能帮您减轻伤痛。
02、腰椎间盘突出,根在肝肾
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我们人体整体的脊柱由椎体构成,椎体和椎体之间,由类似于软骨的盘状结构连接着,也就是「椎间盘」,腰部脊柱连接处就是腰椎间盘。
当人在进行腰部活动时,就会对腰椎间盘造成压迫,久而久之,导致椎间盘水分含量减少,发生退变、老化,甚至膨出、滑脱,腰部韧带一受伤,韧带周围组织就会疼痛,腰痛就出现了。
如果腰椎间盘膨出,压迫了神经根,腿就会疼。因此,腰椎间盘突出最主要的症状就是腰部和腿部放射性疼痛。
从中医的角度来看:通则不痛,痛则不通。疼痛,说明有瘀血。腰、腿,都是由骨骼构成的,由肾所主,肾主藏精,精可化髓,髓养骨。肾藏精,肝藏血,精血同源、互化。
从脏腑上讲,腰椎间盘突出主要和肝、肾有关。肝血、肾精亏虚,导致骨失养,椎间盘水分变少,弹性减弱,就容易膨出、突出。
03、内外兼调,标本共治
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虚则补之!滋补肝肾,让骨骼得到充养,这是治本;针对瘀血阻滞的问题,就要活血化瘀、止痛,这是治标。
这是张景明教授的临床常用基础方:
内服方:熟地10~15g、枸杞子10-15g 、炒龟板15~30g 、桑寄生15~24g、焦杜仲10-15g、川断10~15g、怀牛膝9~12g、狗脊10-15g、当归12~18g、生白芍15~30g、丹参15~24g、川芎6~9g、赤芍10~15g。
注意:煎药时,炒龟板先煎50分钟以上,再下入其它药煎煮30分钟左右,一天分两次服完。
外用方:
制附子15g、 川乌15g 、草乌15g 、当归18g、 川芎10g、 透骨草10g、 伸筋草10g(注:药店购买川乌、草乌时,说明为外用)
做法:
1.打粗粉装入无纺布袋(10X15CM),用二两50度以上白酒混合搅均
2.上笼蒸20分钟,在腰部热敷,一天两次,一次半小时。
口服药,重在滋补肝肾;外敷方,以活血散寒、止痛为主,二者同用,里应外合,充养骨骼,缓解腰痛,实现标本同治。
提醒大家:绝对不能照搬照抄上述药方,需要根据自身情况加减化裁,在医生的指导下使用,请勿盲目试药。
如果久站已经对腰部造成了损伤,出现了腰椎间盘退出的问题,一定要尽早诊治。最后,祝天下老师们,身体健康、节日快乐~